annonce
annonce
(visninger)Populære tråde
Mellemrummet 20959472
Åndelig Føde 2726320
Angst – Tro – Håb – Kærlighed 2646563
SÃ¥ er der linet op... 1981641
Jesu ord 1677655
Galleri
Efterårsjævndøgn Rødhus
Hvem er online?
0 registrerede 31 gæster og 228 søgemaskiner online.
Key: Admin, Global Mod, Mod
Skriv et nyt svar.


Smilies Opret hyperlink Opret link til e-mailadresse Tilføj billede Indsæt video Opret liste Fremhæv noget tekst Kursiv tekst Understreg noget tekst Gennemstreg noget tekst [spoiler]Spoiler tekst her[/spoiler] Citer noget tekst Farvelæg noget tekst Juster skifttype Juster skiftstørrelse
Gør tekstruden mindre
Gør tekstruden større
Indlæg ikon:
            
            
 
HTML er slået fra.
UBBCode er slået til..
Indlæg valgmuligheder








Som svar til:
Skribent: Anonym
Emne: Re: Har du erfaringer med meditation?

Kræn-P skrev:

"For at være i stilhedens uendelige rum, må man bringe alle forstyrrelser til tavshed. Dette er ingenlunde nogen let opgave at gå til. Det er let nok at anbringe sig i en bekvem stilling, hvor man kan slappe af, men der går ikke mange øjeblikke, før en tanke popper op. Den skal man ikke forsøge at undertrykke, idet man så blot opnår det modsatte af det, som man ville. Man skal nok snarere betragte den opdukkende tanke med velvillig ligegyldighed og så blot lade være med at følge den til dørs med fortsættende tankerækker. Hvis man gennem daglig øvelse gennem ganske mange måneder opdager, at der er et mellemrum mellem en tankes forsvinden og en ny tankes opståen, har stilhedens uendelige rum vist sig for én i et kort og fascinerende glimt."


Her er en anden meditationsøvelse:

1. Sit comfortably, with your eyes closed and your spine reasonably straight.

2. Direct your attention to your breathing.

3. When thoughts, emotions, physical feelings or external sounds occur, simply accept them, giving them the space to come and go without judging or getting involved with them.

4. When you notice that your attention has drifted off and become engaged in thoughts or feelings, simply bring it back to your breathing and continue.


• Remember... it's ok and natural for thoughts to arise, and for your attention to follow them. No matter how many times this happens, just keep bringing your attention back to your breathing.

---

Koncentrationen på åndedrættet vil på et tidspunkt begynde at blive spontan... her bliver koncentrationen til meditation.

Mellemrummene mellem tankerne, som også Kræn-P var inde på, bliver længere og længere. De kan endda begynde at opstå også uden for meditationssessionen.

Ud over denne dybe fred har meditation også en lang række andre fordele. Søg evt. på google via ordene: "Meditation" og "benefits". Fysiske, psykiske, sociale, personlige og spirituelle processer accelereres og når en hidtil uset dybde.

Prøv det, det er enkelt. Jeg foreslår åndedrætsmeditationen. Prøv evt. blot 5 minutter pr. dag. Så 10 minutter. Osv.

Selv mediterer jeg ½-1 time 2x dagligt.

Det kunne være interessant om I prøvede og fortalte lidt om jeres oplevelse. Under alle omstændigheder kan I ikke undgå at få noget "profound" ud af det!
Seneste indlæg
Misforståelsen
af somo
18/10/2025 09:00
Egen tro - og andres
af Anonym
08/10/2025 19:03
Godmorgen og god dag
af Hanskrist
05/10/2025 12:26
Dumme svin
af Hanskrist
10/09/2025 10:25
Lys
af Hanskrist
06/09/2025 11:11
Nyheder fra DR
Slamsuger tilkaldt for at få bugt med v..
23/10/2025 18:22
Den ene halvdel af duoen Soft Cell er dÃ..
23/10/2025 17:30
Region Sjælland åbner nye screeningsst..
23/10/2025 17:18
Taskforce skal hjælpe udsatte københav..
23/10/2025 17:09
Flying Tiger vil lukke 18 ud af 50 dansk..
23/10/2025 16:45
Nyheder fra kristeligt-dagblad.dk
To russiske militære luftfartøjer brug..
23/10/2025 17:14
Hella Joof har været chefideolog for ge..
23/10/2025 17:00
Forfatter fik nok af Norges Venedig. Men..
23/10/2025 17:00
Blændende forløsning af Lagerlöfs mes..
23/10/2025 17:00
Arbejderes dårlige forhold fik Jørgen ..
23/10/2025 17:00