1
registreret ABC
444
gæster og
142
søgemaskiner online. |
Key:
Admin,
Global Mod,
Mod
|
|
|
Skribent: Anonym
Emne: Re: Den Skyldfri Verden
|
Hvad forstår du ved meditation kære Zen?
Der er hovedsageligt to former inden for hinduismen og buddhismen. De kædes sammen.
1) Koncentration - f.eks. på åndedrættet. 2) Indsigt - lade det disciplinerede og rolige sind undersøge forskellige ting; f.eks.: "Hvem er jeg?".
Begynd med 1. Sid på en stol, øjnene lukkede, ryg og nakke rank og fri for støtte. Føl dit åndedræt i næsen. Hver gang du opdager, at du sidder og tænker, så vender du tilbage til opmærksomhed på åndedrættet.
Gør dette F.EKS. i ét kvarter hver aften.
|
|
|
|